فواید شگفت‌انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
تاریخ انتشار: ۳ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۵۲۷۷۹
بهداشت‌نیوز نوشت: از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می‌کند و درنتیجه یک میان‌وعده باکیفیت و عالی برای سلامت قلب محسوب می‌شود.
یکی از میوه‌هایی که مزیت‌های شگفت‌انگیزی دارد اما کمتر مورد توجه قرار گرفته، گلابی است. هر یک عدد گلابی متوسط حدودا ۱۰۱ کیلوکالری انرژی، صفر گرم چربی، ۲۷ گرم کربوهیدرات، ۶ گرم فیبر، ۱۷ گرم قند، ۱ گرم پروتئین، ۱۲ میلی‌گرم منیزیم، ۲۰۶ میلی‌گرم پتاسیم و ۸ گرم ویتامین C دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در ادامه این مطلب به ۴ مورد از فواید عادت به خوردن این میوه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:
۱. مفید برای دستگاه گوارش
وجود ۶ گرم فیبر در گلابی یعنی میزان فیبر در این میوه حتی از یک لیوان کلم کیل هم بیشتر است. دریافت فیبر هم اهمیت ویژه‌ای در یک رژیم غذایی متعادل دارد، به حفظ وزن در محدوده سالم کمک می‌کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را هم کاهش می‌دهد. به‌علاوه، دریافت فیبر بیشتر باعث می‌شود که مدفوع نرم‌تر و حجیم‌تر شده و درنتیجه دفع راحت‌تر و منظم‌تر انجام بگیرد.
۲. شاخص گلایسمی پایین
حتی با اینکه مقادیری از قند طبیعی در گلابی وجود دارد اما فیبر زیاد موجود در این میوه باعث می‌شود که قند خون پس از خوردن گلابی به‌هیچ‌وجه ناگهانی افزایش پیدا نکند. به همین دلیل هم گلابی می‌تواند یکی از میان‌وعده‌های باکیفیت برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باشد. پایین بودن شاخص گلایسمی گلابی هم یعنی اینکه پس از خوردن گلابی خیلی زود احساس گرسنگی نخواهید کرد.
۳. محافظت از قلب
محققان بارها تاکید کرده‌اند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به‌طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می‌کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می‌کند و درنتیجه یک میان‌وعده باکیفیت و عالی برای سلامت قلب محسوب می‌شود.
۴. سرشار از آنتی اکسیدان
ویتامین C موجود در گلابی با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند درحالی که همین رادیکال‌های آزاد می‌توانند سلول‌های بدن را دچار استرس اکسیداتیو کنند و زمینه بروز بیماری‌های مزمن را فراهم کنند. بنابراین، مصرف منظم گلابی و دیگر میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌تواند خطر ابتلا به انواع سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و حتی بیماری‌هایی مثل زوال عقل را هم کاهش دهد.
منبع: خرداد
کلیدواژه: برای سلامت میان وعده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khordad.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خرداد» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۵۲۷۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(ویدئو) مهارت یک مرد در صید مار کبرا با بطری ۲۰ میلیون بار دیده شد
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی مهارت شگفت‌انگیز یک مرد در صید مار کبرا با بطری
فرارو- کلیپ شگفت انگیزی در شبکه اجتماعی ایکس منتشر شده که در آن مردی در هند یک مار کبرا را با مهارت در بطری قرار داد.
به گزارش فرارو، ایندین تایمز نوشت: مهارت و اعتماد به نفس شگفت انگیز این مرد توجه عموم را برانگیخت و این ویدئو در عرض ۱۰ روز بیش از ۱۹.۸ میلیون بازدید داشت و کاربران ضمن تحسین به او لقب "اسطوره" دادند.
این روزنامه خاطرنشان کرد که این کار برای بسیاری دشوار است، اما مرد با سهولت و مهارت از عهده آن برآمد و مهارت خود را در برخورد با مار‌ها نشان داد و موفق شد مار کبرا را متقاعد کند که وارد بطری شود.
با وجود تلاش مار برای حمله به مرد، وی آرام و ثابت ماند. به تدریج سر مار را به سمت بطری و سپس دم آن هدایت کرد و درب آن را بست.
این تصاویر نگرانی برخی بینندگان را برانگیخت، زیرا بسیاری باور نمی‌کردند که این عملیات شگفت‌انگیز چقدر روان و آسان انجام شده است و این مرد را طوری توصیف کردند که گویی مخفیانه با مار کبرا برای انجام آنچه می‌خواهد ارتباط برقرار کرده است.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»